Sudah sekitar dua mingguan matras yang biasanya tidak pernah dibuka kecuali saat mendaki gunung itu, kini terbentang di depan tv.
Sengaja setiap selesai menyapu pel lantai, matras itu kembali saya gelar karena minimal sehari tiga kali saya akan menggunakannya.
Untuk apa? Bukan untuk sholat sebagai pengganti sajadah sebagaimana kalau melakukan ibadah saat melakukan pendakian, melainkan sebagai alas ketika saya melakukan senam terapi ala-ala yang saya lakukan mengikuti arahan dari ahli terapi yang saya ikuti akun sosial medianya.
Kenapa saya jadi rajin berolahraga senam terapi ala-ala?
Bermula sejak bagian kaki saya sebelah kiri mulai pinggul sampai mata kaki terasa nyeri. Rasanya ngilu, panas dan tidak nyaman. Tidak bisa hilang rasa nyerinya itu meski sudah diurut, dioles balsam atau minyak gosok.
Banyak yang bilang, kesakitan di kaki saya itu mungkin karena urat saraf kejepit, atau karena kena asam urat. Setelah diperiksa, hasil diagnosa ternyata mendekati ke asam urat.
Apa itu asam urat?
Asam urat atau dalam bahasa lainnya disebut dengan istilah gout arthritis adalah penyakit yang mengakibatkan nyeri, bengkak, dan kemerahan pada sendi.
Beberapa informasi dari literasi yang saya baca, asam urat terjadi karena disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat yang berada di sekitar sendi.
Penyebabnya macam-macam bisa karena makanan bisa juga karena pola hidup yang tidak sehat.
Bahaya asam urat
Meskipun sepintas terlihat sepele, namun ternyata asam urat bila dibiarkan begitu saja bisa mengakibatkan hal fatal seperti bisa merusak tulang rawan dan persendian, sehingga menyebabkan deformitas dan kecacatan;
Asam urat dengan tingkatan yang sudah tinggi bisa menimbulkan risiko gagal ginjal, membentuk batu ginjal, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, serta menyebabkan diabetes.
Ngeri sekali bukan dampak dari asam urat ini?Jika tidak ditangani sejak dini secara medis asam urat juga bisa menimbulkan benjolan pada persendian. Sudah pasti bahaya dong ya...
Dan yang pasti karena nyerinya tidak tanggung-tanggung, penderita asam urat akan mengalami gangguan tidur. Memang seperti itu yang saya alami, meski tidak tahu titik refleksi kaki untuk asam urat ini sebelah mana, tapi bagaimana bisa tidur nyenyak kalau kesakitan terus terasa di bagian pinggang, pinggul sampai lutut dan mata kaki.
Banyak yang menyarankan untuk meredakan sakitnya bisa dilakukan dengan pijat titik refleksi untuk asam urat. Maka saya pun mencari informasi terkait titik refleksi kaki tersebut.
Titik refleksi kaki untuk asam urat
Titik refleksi adalah titik (bagian tubuh tertentu) seperti pada bagian tangan, kaki, dan bagian tubuh lain yang jika ditekan bisa memberikan efek positif pada kesehatan dan keseimbangan tubuh penderita.
Sedangkan pijat refleksi adalah teknik memijat yang dilakukan dengan menekan pada area titik-titik refleksi tertentu pada tubuh. Tentunya menekan di sini dibarengi dengan ilmu dan teknik tertentu ya, bukan sembarang menekan.
Apa perbedaan refleksi dan pijat?
Perbedaan refleksi dan pijat yang signifikan adalah dilihat dari perbedaan teknik yang digunakannya. Jika refleksi menggunakan teknik khusus menggunakan ibu jari, jari, dan tangan, sedangkan memijat menggunakan berbagai teknik yang lebih luas seperti, mengurut, meremas dan menekan.
Beberapa titik refleksi di tubuh terletak pada telapak kaki, (termasuk titik refleksi kaki untuk asam urat) tangan, paha dan betis.
Titik refleksi kaki yang berkaitan dengan asam urat
Beberapa titik refleksi di kaki yang berkaitan dengan asam urat, terletak pada:
Titik refleksi untuk ginjal
Posisi titik refleksi berada di tengah telapak kaki, ada juga yang posisi titik refleksinya berada di penghubung antara tulang pergelangan kaki bagian dalam dan betis, dan berada di bagian bawah tulang pergelangan kaki bagian dalam.
Titik refleksi untuk kandung kemih
Berada di lekukan antara tulang pergelangan kaki bagian luar dan kaki bagian betis.
Titik refleksi untuk limpa
Berada di tulang kering bagian bawah, selebar empat jari dari tulang pergelangan kaki bagian dalam.
Meski belum tentu sembuh betul, atau menghilangkan penyakitnya, pijat titik refleksi yang dilakukan terasa khasiatnya bisa mengendalikan gejala asam urat.
Yang harus diperhatikan kita tidak boleh melakukan pijat refleksi jika sedang dalam masa pemulihan dari cedera kaki atau menderita asam urat saat serangan akut. Karena jika dilakukan bukan oleh tenaga ahli, pijatan bisa memperparah kondisi.
Manfaat pijat titik refleksi untuk mengatasi asam urat
Titik refleksi jika ditekan dengan benar dan tepat dapat merangsang sistem saraf dan sirkulasi darah pada tubuh.
Dengan pijat titik refleksi yang tepat dipercaya dapat memberikan banyak manfaat bagi penderita seperti bisa menenangkan pikiran, mengurangi sakit pada bagian yang nyeri, dan meningkatkan kualitas tidur.
Melakukan pijat refleksi di rumah
Berikut cara melakukan pijat refleksi di rumah secara sederhana seperti yang sering saya lakukan:
🔑Cari tempat yang nyaman. Lalu duduk dengan tenang.
🔑Gunakan lotion atau minyak khusus yang disukai pada bagian kaki atau bagian tubuh yang akan dipijat refleksi
🔑Pijat kaki atau bagian tubuh yang diinginkan dengan gerakan meremas, mengusap, dan menguleni.
🔑Silangkan kaki di atas lutut dan pergelangan kaki. Lakukan secara perlahan sehingga otot dan sendi tidak kaget.
🔑Letakkan ibu jari di telapak kaki yang terbuka.
🔑Tekan titik-titik refleksi kaki untuk asam urat dengan ibu jari atau ujung jari telunjuk.
🔑Ulangi untuk kaki lainnya.
Selain dengan pijat titik-titik refleksi kaki untuk asam urat, kita juga dapat mengontrol asam urat di rumah secara mandiri dengan cara mengonsumsi obat asam urat secara rutin sesuai arahan dokter.
Saat ini sudah banyak tersedia obat herbal asam urat seperti produk Ricasid dari Sido Muncul.
Sebagai perusahaan yang sudah turun temurun memproduksi berbagai macam pengobatan secara herbal, Sido Muncul membuat terobosan dalam mengatasi asam urat secara alami dengan ramuan herbal Ricasid Sido Muncul.
Ricasid ini adalah suplemen kapsul ramuan herbal yang efektif meredakan pegal linu dan nyeri sendi karena serangan asam urat.
Kandungan yang dimiliki Ricasid terdiri dari ekstrak bawang putih, ramuan sambiloto, kunyit, dan sari buah mahkota dewa.
Meski dibarengi konsumsi suplemen, tidak lupa juga sebagai penderita asam urat saya harus tetap mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin, banyak minum air putih, menghindari makanan yang mengandung zat purin dan melakukan olahraga secara rutin.
Itu saja sih, yang saat ini sering saya lakukan dalam menghadapi serangan asam urat. Alhamdulillah perlahan nyeri di area sendi pinggul, lutut dan mata kaki sudah mulai berkurang.
Semoga manteman semuanya juga sehat selalu ya...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar